מאמרים

בסופו של דבר, אנחנו חיים בחברה שמקדשת הישגים, דימוי גוף בלתי אפשרי והצלחות מסחררות. אנחנו רק בני אדם וחשוב לנו להיות אוהבים ומוערכים כמו כל אחד אחר. זה טבעי, אנושי ואנחנו זכאים לזה מלידה. לא כולנו קיבלנו את ההבנה הזאת בילדות וההשוואות החברתיות שאנחנו חשופים אליהם היום רק מעמיקים את הפער. חשוב שנדע להיות ביקורתיים כלפי המסרים התרבותיים האלה כדי שנזכור שהערך העצמי שלנו לא נקבע על המשקל שלנו או הלוק הכי טרנדי או על פי השבחים והביצועים שלנו.

מחקרים שבדקו איך פיתוח ותרגול גמישות פסיכולוגית ושינוי תפיסה או עמדה מול החוויה והמחשבות ששופטות את הגמגום אצל א.נשים שמגמגמים, עזר לשפר את איכות החיים שלהם ואת הגמגום עצמו. במאמר הזה אני אספר על התובנות והחוויות מליווי א.נשים מגמגמים במסגרת מפגשים במסגרת קורס לדיבור ללא מאבק של חברת נובוטוק בשיתוף הדסה עין כרם.

גישה חדשה לכאב שלנו

למה עדיף ללמוד לקבל את הכאב לעומת להסתגר ממנו

איך למדנו להתמודד עם הכאב הנפשי שלנו וחמישה דרכים חדשות לעשות את זה. מאמר מאת אופיר ברנשטם

סיפרו לכם שחשוב להרגיש טוב אבל אתם לא מבינים למה הדיכאון חוזר או למה החרדה לא עוזבת או למה תחושת חוסר הסיפור מהחיים שלכם מנקרת שוב ושוב. לא לימדו אתכם שרגשות ומחשבות הן תופעה חשובה שאם נלמד להגיב להם בצורה מקדמת, נוכל ללמוד המון ולנוע אל עבר מה שחשוב לנו בחיים. כשאתם מדחיקים את הרגשות השליליים, אתם מדחיקים גם את החיוביים.

דפוסי חשיבה קיימים משחר הימים. הם חלק בלתי נפרד מהמיינד האנושי והאבולוציה שלו.הם עוזרים לנו להסיק מסקנות על הסביבה שלנו ועל עצמנו בשביל שנוכל לשרוד ולהתקיים. לא סתם הגענו לאן שהגענו בתור המין האנושי, אנחנו המין השלט על הכדור הזה והרבה בזכות דפוסי חשיבה חיוניים.

למה אנחנו מקנאים? אולי אתם מקנאים בקולוגה מהעבודה, בחבר קרוב או סתם במישהו שאתם לא מכירים בפייסבוק. במאמר הבא תלמדו קצת על מקור הקנאה שלכם ותמצאו ארבעה דברים שאפשר לעשות איתה שיעזרו לכם לשפר את החיים שלכם

למה אנחנו מוצאים את עצמנו מנסים לצאת מהבור המחשבתי עם את חפירה? במאמר תוכלו לגלות איך אפשר לאמץ זוית ראייה שונה על מה שקורה לכם יחד עם תרגול מעשי שיעזור לכם לצאת מהחפירה של הבור המחשבתי שלכם. רוצים ללמוד עוד? פנו אל אופיר ברנשטם