ניווט מהיר:
שאלון הערכה עצמית |
שאלון גמישות
פסיכולוגית |
שאלון ערכים |
שאלון טיפוח עצמי| לעמוד הכלים
לפניכם שאלון ממוקד שיגלה לכם מה רמת העצבים, דיכאון ולחץ בחייכם
ענו על השאלות בהתייחס לשבוע האחרון בצורה אותנטית כדי שישקפו את המצב האמיתי
:דרגו לפי הסולם הבא
האמירה לא מתארת את המצב בכלל -0
1 - האמירה מתארת את מצבי באופן חלקי, או בחלק מהזמן
2 - האמירה מתארת את מצבי באופן ניכר, או בחלק ניכר מהזמן
3 - האמירה מתארת את מצבי מאוד, או ברוב הזמן
Lovibond, S.H. & Lovibond, P.F. (1995). Manual for the Depression Anxiety & Stress Scales. (2nd Ed.)Sydney: Psychology Foundation
אני מאמן ומטפל LI-CBT ומאפשר בשיטת 'העבודה' של ביירון קייטי.אני עוזר לאנשים שסובלים ממחשבות מלחיצות ומתחים לשחרר את עצמם כדי לחיות חיים בעלי משמעות בכאן ועכשיו. אני עושה את זה בעזרת אינטגרציה של מפגשי שיחה יחד עם תרגול מבוסס מיינדפולנס בעזרת שיטות קוגניטיבות-התנהגותיות כמו CBT, ACT ו IBSR (שיטת 'העבודה')