תרפיית קבלה ומחוייבות (Acceptance and Commitment Therapy) או בקיצור ACT היא שיטה קוגניטיבית התנהגותית שמבוססת על פילוסופיית חיים שמתמקדת בקבלה של מחשבות ורגשות של בני האדם. 

השיטה עוזרת לפתח גמישות פסיכולוגית תוך כדי התמקדות בהווה (מיינדפולנס), בזיהוי מחשבות ורגשות והרחבת היכולת להכיל אותם בלי להתגונן או להילחם בהם. השיטה היא חלק מהגל השלישי של הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי (CBT) והיא מושפעת מזרם החשיבה הבודהיסטי והאקזיסטנציאליזם. היא מקבלת את הפגיעות והסבל האנושי בתור חלק מהחוויה האנושית ובהבנה שאין לנו צורך או יכולת לשנות אותה. 

התרפייה מבוססת על ההבנה שאנחנו בני האדם, לא שולטים בכל מהלכי החיים שלנו, העבר שלנו או הרגשות שלנו. כל החוויות שלנו משפיעות עלינו והופכות אותנו למי שאנחנו וזו הסיבה שהערך שלהן גדול.

ב ACT אנחנו מתייחסים לחוויה של הרגשות שלנו, בעתיד בעבר ובהווה תוך כדי קבלה והכלה מתוך סקרנות ורגישות לחיים ולעצמנו.

אם אנחנו חווים רגש של חרדה, לפי ACT אין לנו צורך לנסות ולהימנע ממנה כי מדובר במאבק חסר טעם שיוביל רק לעוד חרדות וסבל. במקום להיאבק בחרדה, נכיל ונקבל אותה כמתנה וכרגש שבא ללמד אותנו משהו ושמאפשר לנו לבחור בדברים שחשובים לנו.

בטיפול ב ACT אנחנו נחפש את הערכים המרכזיים בחיים שלך שמובילים את המטרות העיקריות בחיים. הערכים האלה מבוססים על החוזקות שלך, האיכויות והאמונות המיטיבות שלך. בשונה ממטרות, ערכים הם רעיונות שתוכל לפעול על פיהם ביום יום ובכל רגע בהווה כדי להתקרב למטרות שלך. 

הגישה התפתחה בהמשך למאמר של סטיבן הייז שהתפרסם בשנת 1984 ובעקבות מאמר נוסף של קלי ווילסון שהתפרסם בשנת 1999 הגישה התחילה לפרוח ולהתבסס. ACT הוכחה בתור גישה שיעילה לטיפול בטווח רחב מאוד של קשיים נפשיים כמו פסיכוזה, חרדה, דיכאון וכאבים כרוניים.