הקלטת הסדנה

בהנחיית אופיר ברנשטם - מטפל אינטגרטיבי רגשי

קצת עלי

אופיר ברנשטם - אימון וטיפול אינטגרטיבי רגשי מתקדם

מטפל ומנחה בתחום החוסן הרגשי בעזרת

שיטות מגובות מחקר.

כשחזרתי מהטיול בויטנאם שבוע לפני השבת השחורה, כל הוודאות והתוכניות שהיו לי קרסו. 

נכנסנו למלחמה ארוכה והייתי חייב להסתגל

למצב החדש.

חזרתי לידע ולכלים של שיטת 'העבודה'

של ביירון קייטי ששינו את החיים שלי

לפני 16 שנה. משם החלטתי לצאת למסע אישי וללמוד איך להעביר

את המידע הזה הלאה.

מאז יצא לי לעבוד עם מאות אנשים

שניסו במשך שנים למצוא פתרון לסבל הרגשי שלהם ושצריכים ייעוץ, אימון והכוונה.

עבדתי עם תיכוניסטים, אנשי עסקים,

ארגונים ועמותות שלימדו אותי

להיות יצירתי ולהתאים את הפתרונות

בכל מצב ואתגר.

למדתי עוד תרפיות כמו CBT, ACT,

מיינדפולנס, פוקוסינג ויצרתי אינטגרציה שנותנת מענה אפקטיבי ומקיף למגוון רחב של בעיות.

אם יש משהו אחד שהניסיון שלי לימד אותי

לגבי כל רגש או תחושה כואבים כמו אי וודאות וחרדה, זה שהם לא תמיד תלויים

במציאות החיצונית. 

הם בעיקר מושפעים מהדרך שלמדנו

להתייחס אליהם. בואו נודה בזה,

אף אחד לא אוהב להרגיש את זה.

ההתנגדות שלנו עושה לנו יותר בעיות בטווח הרחוק. היא מחלישה את החוסן הרגשי שלנו.

ברגע שמנווטים אותם לכיוון מועיל לעומת זאת, קורה משהו אחר. החוסן הרגשי שלנו דווקא מתחזק.

אנחנו מלמדים את עצמנו דרך חדשה

להתייחס לרגשות הכואבים ומתחילים לנוע לצידם. אפילו אולי לקבל אותם!

אפשר ללמוד ליצור ביטחון בתקופה

של אי וודאות בפעולות פשוטות.

במפגש הקרוב אני אדבר על דרך

פשוטה לכוון מחדש ולנווט את הפעולות שלנו לכיוון מקדם ומספק יותר,

להחזיר את הבטחון והוודאות

ולשמור על החוסן הרגשי.