מרווח נשימה

3 מפגשי זום קבוצתיים | קבוצת וואטסאפ שקטה | תרגול   

אני מזמין אותך להצטרף למרחב תומך בהנחייה מקצועית

שיעזור לך לשמור על איזון רגשי ונפשי

מתי נפגשים בלייב?

מפגש ראשון: 22/7 - 20:30

מפגש שני: 05/8 - 20:30

מפגש שלישי: 19/8 - 20:30


*כל מפגש כ-  60 דק

(המפגשים יוקלטו למי שפספס)

למה עכשיו?

אנחנו חיים בתקופה של חוסר ודאות, רעש פנימי וחיצוני ועומס רגשי מתמשך.

הקיץ הזה, במקום לנסות "להתמודד" לבד,

אפשר פשוט לעצור לרגע, לנשום, ולתת לעצמנו מרווח.

ללמוד להיות רכים יותר עם עצמנו ועם האנשים שחשובים לנו:

 הילדים, בני הזוג, המשפחה, החברים.

כמה זה עולה?

אני משאיר את זה לבחירתך:

120 ש"ח 90 ש"ח 60 ש"ח 30 ש"ח

*לחצו על התשלום הרצוי כדי לעבור להרשמה

לאחר ההרשמה אשלח לך:

1. קישור למפגשי הזום

2. לו"ז למפגשים

3. קישור לקבוצת הוואטסאפ

מה מקבלים במפגשים?

מרחב בטוח לשיתוף והקשבה

תרגישו שאתם לא לבד בהתמודדות שלכם, תקבלו אוזן קשבת ותמיכה קבוצתית.

כלים מעשיים לשחרור ואיזון רגשיים

נלמד איך לעבור דרך רגעים קשים בעזרת מיינדפולנס, ACT וחמלה עצמית.


תחושת הקלה ועוגן פנימי

ננשום יחד, ננוח ונבנה בסיס רגשי לזמנים מאתגרים.

ומה בין המפגשים?

בכל שבוע אשלח בקבוצה:

  • תרגול מעשי קצר לקרקוע וחיבור
  • טיפ מנצח לשמירה על איזון
  • וידאו נבחר בנושא מעורר השראה

אם הלב שלך מחפש מרווח נשימה

 ואין לך ודאות איך יעבור הקיץ הזה,

אז אני מזמין אותך להצטרף!


לא צריך לדעת מדיטציה,

לא צריך "להתחייב"

רק להתחבר

שריינו לעצמכם מקום:

120 ש"ח 90 ש"ח 60 ש"ח 30 ש"ח

*בוחרים את התשלום הרצוי וממשיכים עם ההרשמה

מי אני?

אופיר ברנשטם

מטפל אינטגרטיבי רגשי

אני עובד שנים עם גברים ונשים במצבי משבר, שחיקה וחיפוש משמעות.

במהלך השנים, שילבתי כלים מ־CBT, ACT, מיינדפולנס, פוקוסינג ו"שיטת העבודה" של ביירון קייטי,

 כדי ללוות אנשים בחוכמה, רגישות וגמישות.


אם יש משהו שהתקופה הזו לימדה אותי, זה שהחוסן הרגשי לא תלוי במה שקורה בחוץ,

אלא איך אנחנו פוגשים את מה שקורה בפנים.


המרחב הזה נועד בדיוק בשביל זה!


משתתפים מספרים

שמחה שהצטרפתי לסדנה!

היה מעניין, מרתק, משנה תפיסות ותגובות לסיטואציות ונותן שינוי חשיבה לדברים שהיו נראים חשובים והעצמה לדברים שפחות ייחסתי להם חשיבות. תודה לך על על היכולת להעביר את המסרים בצורה עניינית ומרתקת עם הרבה סובלנות וידע תודה גם לקבוצה המקסימה.


זהר אילוז

הילה אייזנברג

תודה לך על היד שאתה נותן לי לאורך דרך יפיהפיה בעדינות ללא שיפוטיות והרבה הכלה. תודה לך על רגעי האאוריקה ואני מאחלת להמשיך לראות אותך זורח, שכל יום שיעבור האור שכבר כל כך קורן ממך יתחזק וישמר ובעיקר הברק בעיניים והאהבה לחיים.

רוצה גם לתת לך פידבק על הצורה שבה אתה מעביר את הדברים, את ההקשבה וההכלה, הסבלנות ושימת הלב לכל אחת מהבנות, על השיתוף האישי שיש לו חלק חשוב בדרך להוות דוגמא ולא לדבר מתוך מקום גבוה יותר כי כולנו בסוף בני אדם.

אפרת לוי

הזדמנות להודות לך מאוד על הסדנה. מרגישה שהיא כבר עושה לי שינוי חיובי בחיים. שלי אישית וגם מועילה בעבודתי.

תודה על הסבלנות, ההסברים  מפורטים, הרוגע והקבלה שאתה משרה...

ענבל בר סלע

טל אלמוג

 שמחתי מאוד להשתתף בקבוצה בהנחייתך. אתה מלא בשמחת חיים ומביא אנרגיה כיפית לקבוצה. תמיד יש לך רעיונות להפעלות מקוריות וכמובן גם המדיטציות בהנחייתך טובות ממש. רוצה לאחל לך הצלחה רבה בהמשך הדרך, בטוח שתתקדם ותמשיך במסע שלך על הצד הטוב ביותר. שמחתי להכיר.

תודה על הכל אופיר על כל החיזוקים על הדרך והמסע המשותף שהשקעת בי מתחילת הדרך באמונה שלך ובעדינות וסבלנות טיפחת את הנפש שלי

רחלי אור לוי