מה נסגר עם החשיבה השלילית שלנו?
אופיר ברנשטם • 6 בדצמבר 2021
מה התפקיד שלה ואיך אפשר להתמודד איתה?
דפוסי חשיבה קיימים משחר הימים. הם חלק בלתי נפרד מהמיינד האנושי והאבולוציה שלו.
הם עוזרים לנו להסיק מסקנות על הסביבה שלנו ועל עצמנו בשביל שנוכל לשרוד ולהתקיים.
לא סתם הגענו לאן שהגענו בתור המין האנושי, אנחנו המין השלט על הכדור הזה והרבה בזכות דפוסי חשיבה חיוניים.
אם נקח לדוגמה הטיית חשיבה שנקראת “הכללה מוגזמת” – כשאנחנו מסיקים מסקנה מחוויה שלילית בודדת וצובעים את המציאות שלנו בהתאם.
אם הגעת עד לפה,
נדבר 20 דקות...
שיחת הכרות של 20 דקות, ללא עלות.
נראה אם יש התאמה ומה הצעד הבא שיעבוד לך.
אולי יעניין אותך לקרוא
התפיסה ש"הגוף זוכר" טראומה הפכה למנטרה טיפולית. מחקר חדש מציע מסגרת אחרת - והיא משנה לגמרי את הדרך לטיפול בחרדה ובטראומה. הסבר של מטפל ACT.
"מה ההבדל בין "אני דכאוני" ל"אני מרגיש דיכאון"? גלו למה אבחנות פסיכיאטריות יכולות להזיק, ואיך גישת ACT מציעה אלטרנטיבה שמשחררת מהתווית."
מסע אישי ומקצועי מהתמודדות עם רגשות קשים דרך ACT, קבלה ופלייבק. איך תיאטרון פלייבק הפך לכלי טיפולי שמאפשר לגעת, להבין ולשחרר כאב. על בריחה, משמעות, והיכולת להתרפא כשאנחנו משנים את נקודת המבט.