"אנחנו מציירים נמרים, ונמלטים מהם"

המיינד שלנו התפתח במשך אלפי שנות אבולוציה בתנאים השונים. בעבר חיינו בקבוצות קטנות.למעשה, כל מה שהמיינד שלנו יודע לעשות היום: לתכנן את העתיד, לגלוש לעבר, לנהל סיכונים, לבקר ולשפוט ולעשות השוואות לאחרים, כולם חלק מהמאמץ לשמור עלינו בחיים.

התפתחנו כחלק מקהילה קטנה שהייתה קריטית להישרדות שלנו. אם היו מנדים אותנו ממנה, סיכויי ההישרדות שלנו היו שואפים לאפס. אז המיינד שלנו עושה השוואות ובודק כל הזמן איפה אנחנו נמצאים בהיררכיה החברתית הזו. האם אנחנו בטוחים במקום שלנו? מי טוב יותר מאתנו? מי שווה לנו ומי פחות?

אז אם המיינד שלנו כל כך טוב בתפקיד שלו, למה בכל זאת אנחנו כל כך סובלים ממנו?הסיבה היא שהסכנות שהיו חלק מהשגרה בעבר הרחוק, כבר לא מתקיימות כל כך במציאות. 
רובן (אם לא כולן) מתקיימות בדמיון שלנו. 

אם בימי קדם אם ניצלנו ממפגש עם חיה מסוכנת, זה היה מאוד יעיל עבורנו לשחזר בדמיון את הקרב הזה כדי שנוכל ללמוד ממנו. היום, אם קרה לנו משהו מביך מול אנשים אחרים אנחנו משחזרים את מה שקרה שוב שוב ומרגישים אומללים.

אם בעבר היינו צריכים לחשוב כל הזמן על להשיג כלים להגנה עצמית, אוכל להישרדות, מחסה מפני איתני הטבע, היום אנחנו נלכדים במרדף אובססיבי אחרי כסף, חפצים ומעמד שלא באמת מספקים אותנו. 

אם בעבר היינו בקבוצות קטנות ועשינו השוואה בין מספר מצומצם של אנשים, היום אנחנו חשופים למליוני אנשים ברשתות החברתיות ולאין סוף השוואת חברתיות. 

ואם כל זה לא מספיק, אנחנו חיים בתקופה שדורשת מאיתנו הישגים, ציונים והוכחות לערך שלנו: עבודות תובעניות, הוצאות כלכליות ותפיסות חברתיות על עושר ומעמד שמכניסות את המיינד שלנו אפילו ליותר סחרור!

אז איך יוצאים מכל הסיפור הזה?

בשנים האחרונות, עולם הפסיכולוגיה המסורתית עובר שינוי מבורך.

יותר ויותר תאוריות ושיטת טיפול מציעות לנו דרך יציאה ממעגל החשיבה. שיטות כמו CBT, DBT ו ACT (תרפיית קבלה ומחוייבות) ושיטת 'העבודה' של ביירון קייטי, מציעות לנו דרך שונה להתמודד עם התכנים שעולים בחשיבה שלנו ומעוררים בנו מתח.

בחוברת אספתי עבורכם מספר כלים לשחרור ממחשבות. המטרה של התרגילים האלה היא לא לאמת או לסתור את העובדות הנמצאות בסיפור שהמיינד שלכם מייצר, אלא לעזור לכם לפתח הרגלי התבוננות חדשים שיעזרו לכם להכיל, להיפתח ולעשות מה שחשוב לכם גם בנוכחות אותם סיפורים מעוררי מתח.