מעמיקים בחקירה
שאלות נוספות להתבוננות ושחרור
האמונות בשאילת שאלות היא אומנות עתיקה.
פילוסופים מצאו את הכוח שטמון ביכולת לשאול שאלות על העולם.
כשאנחנו בסימן שאלה אנחנו סקרנים ופתוחים ללא נודע.
ביירון קייטי מתארת את המצב התודעתי הזה בתור "המיינד הלא יודע"
הלך רוח שלא יודע מראש את התשובות להכל.
המיינד האנושי תמיד חושב שהוא יודע הכל. הוא כבר חווה כל, ניסה הכל, טעם הכל.
אי אפשר לחדש לו כי הוא כבר יודע מה תהיה התוצאה.
שמתם לב כמה זה מאתגר לבוא לסיטואציה ממקום של סקרנות ופתיחות?
כמה מהר המיינד שלכם מביא לכם תוצאות אפשרויות ותכנונים לגבי העתיד?
הרבה פעמים, המיינד ישתמש בחוויות העבר כדי לחזות ולצפות את העומד לבוא.
הבעיה היא שאם חוויות העבר הפגישו אותנו עם מצבים פחות רצויים, המיינד שלנו ינסה להגן עלינו
ובעצם למנוע מאיתנו לחוות את אותו הכאב בעתיד.
זאת הסיבה שהרבה פעמים יצופו בנו מחשבות שאומרות "אולי עדיף שלא אלך, אני לא אהנה"
או "עדיף לוותר או להימנע" זה המיינד שלנו שעומד על המשמר ומנסה להזהיר ולהגן עלינו.
ברנה בראון, חוקרת בושה מוכרת שהקדישה עשור שלם למחקר מעמיק אודות הרגשות האנושיים ובעיקר רגש הבושה, מצאה שעל פי כל הנתונים, היכולת להיות פגיע ולא לדעת הכל מראש, מאפשרת לנו לבוא מסקרנות ואפילו מעודדת את הסובבים להתגייס לטובתנו ויוצרת קרבה וחיבור אמיתיים.
שיטת 'העבודה' של ביירון קייטי בנויה על העקרונות האלה בדיוק!
'העבודה' מעודדת אותנו להתבונן בסיפורים שלנו בעזרת שאלות מנחות.
הסדר שהשאלות נשאלות הוא חשוב וכל אחת מהן מעמיקה עוד קצת את היכולת שלנו להבחין בסיפור ובהיבטים השונים שלו. שאלות כמו: "האם אתה יכול לדעת בוודאות שזו האמת?" ו "איך אתה מגיב כשאתה מאמין לסיפור" יוצרות אצלנו נקודת מבט מאוד חשובה של לימוד עצמי משמעותי.
מעבר לארבעת השאלות העיקריות, קיימות גם תתי שאלות שתורמות להעמקה שלנו אל תוך החקירה והתרגול.
בדפים הבאים, תמצאו תתי שאלות רשמיים שכלולים בשיטת 'העבודה' יחד עם הצעה לשאלות נוספות שיעזרו לכם להעמיק את ההתבוננות ולחקור את התודעה שלכם.
רוצה לקבל את חוברת השאלות להעמקה?
אולי יעניין אותך לקרוא
