פיתחתי יחסי אהבה שינאה עם המקום הזה שרוצה ליצור ולנגן אצלי. תמיד זה אותו סיפור שחוזר על עצמו:
חוזר הביתה מהעבודה ורואה שיש לי זמן פנוי. עכשיו אני חייב לנצל אותו בנגינה! המיינד שלי מתחיל לדבר איתי ולגרום לי להרגיש אשם אם אני לא אעשה את זה.

אז אני יושב לנגן, מנסה למצוא את המוזה ואם חשבתי שהמיינד שלי יסתפק בזה, אז גם עכשיו יש לו מה להגיד:
"מה יצא לך מזה?, יאהבו את זה בכלל?, זה לא מקצועי מספיק, אתה מבזבז את הזמן שלך, זה אף פעם לא ישמע טוב כמו____". עכשיו שאני סחוט ממחשבות ומתחיל לאבד מוטיבציה.

בלי מוטיבציה אני לא מסוגל לשבת שם דקה נוספת ואני קם משם, אוכל משהו, אולי מעשן, רואה נטפליקס או כל דבר שיהפנט אותי עכשיו ויסיח את דעתי מהרגשות הלא נעימים והמחשבות שמספרות לי סיפור שאני כישלון.

משפט לחקירה: צריך כשרון מיוחד כדי להצליח

1. צריך כשרון מיוחד כדי להצליח, האם זאת האמת?

כן

2. צריך כשרון מיוחד כדי להצליח, אני יכול לדעת בוודאות שזאת האמת?

לא

3. איך אני מגיב, מה קורה לי כשאני מאמין שזאת האמת?

ברובד המחשבה :

אני רואה את עצמי בעתיד, באותו מקום, תקוע עם תחושות פספוס קשות. אני רואה שאני מקבל תגובות קרות מהסביבה לשיר שלי.

עולים בי שיפוטים על עצמי: אני לעולם לא אצליח בתחום הזה, אין לי את מה שצריך, איך הם עושים את זה. אני צריך ללמוד יותר, אין לי את התנאים שצריך כדי להצליח באמת. אני צריך חדר אקוסטי, אף אחד לא ירצה לשמוע את זה, זה נשמע כמו משהו שעשו כבר.

ברובד הרגשי :

מרגיש קטן, לא ראוי, אשמה גדולה, פחד, תחושת פספוס, איבוד מוטיבציה, הכחשה

בגוף :

אני נבוך, מכווץ, נשימה שטוחה, כיווץ בגרון.

בעסק של מי אני כשאני מאמין למחשבה הזו (עסק שלי, עסק של המציאות, עסק של אדם אחר)

בעסק של המציאות, של אנשים אחרים (מאזינים ומוסיקאים), לא בעסק שלי זה בטוח!

האם יש רווח סמוי להמשיך להאמין למחשבה : צריך כשרון מיוחד כדי להצליח?

להמשיך להאמין שאני קורבן של נסיבות, אין ציפיות מעצמי, לא תלוי בי כי פשוט אין לי את זה.

4. מי אני אהיה אם לא הייתי יכול להאמין במחשבה: צריך כשרון מיוחד כדי להצליח ?

-אהיה אדם, שלפעמים נהנה ליצור, אוהב את מה שהוא שומע, לפעמים פחות. נהנה מהעשייה עצמה והיא מחזירה לי אנרגיה והנאה. אדם שאוהב משחק ויצירתיות ומשלב את זה במהלך היום באינטראקציות שלו עם העולם. בלי שיפוט מסויים על מה שאני עושה באותו רגע, בלי מחשבות על העתיד או אם מישהו צריך לאהוב את זה או לא. בהאזנה ומיקוד. בהנאה מעצם העשייה בלי קשר לתוצאה.

בעסק שלי מי אני כשאני לא מאמין למחשבה: צריך כשרון כדי להצליח?

אני בעסק שלי.

1. 180 מעלות: לא צריך כשרון מיוחד כדי להצליח

- לא צריך שום דבר מעבר למה שיש באותו הרגע

- לא העסק שלי מה צריך או מה לא באותה סיטואציה

- יש לי את כל מה שצריך כאן ועכשיו

2. היפוך לעצמי: צריך אותי מיוחד כדי להצליח

- כשאני מחובר לעצמי, בלי שיפוט, אני מביא משהו שהוא יחודי לי

- כשאני ברגע הזה, אני מחובר להשראה ולזרימה שביצירה וזו הצלחה בפני עצמה

- אמנים שאני מאוד אוהב, מביאים את עצמם גם אם לא כולם חושבים שזה נשמע טוב

3. היפוך לאחר (להצלחה): הצלחה צריכה אותי מוכשר כדי להצליח

- כשאני בחיבור עם הרגע ועם צמי, אני יכול להתקדם לעבר הצלחה כלשהי

- הצלחה לא יכולה לעמוד בפני עצמה אם אני לא "מוכשר", כלומר מוכשר להיות מחובר לעצמי ברגע הזה, פתוח ויצירתי

4. היפוך היקום הידידותי: צריך כשרון מיוחד כדי להצליח, וזה בסדר.

- זה בסדר כי זו יכולה להיות האמת בתחומים מסויימים

- זה בסדר כי בפעם הבאה שאחשוב כך אזכר שיש לי את כל מה שאני מבקש כשאני מחובר לרגע זה ללא שיפוט על המציאות.

- זה בסדר כי גם אני אוהב אנשים מוכשרים בתחומם, בעיקר שהם מצליחים. מעורר בי השראה.