ברוכים הבאים ל EMOTION FITNESS
כמו שהולכים לחדר כושר
כדי לחזק את השרירים,
כך אנחנו נפגשים פעם בשבוע כדי לחזק את שריר הנפש.
אנחנו לא סתם מדברים על הבעיות - אנחנו מתרגלים פתרונות.
אל תתנו לחרדה
ולחוסר הוודאות לנהל אתכם.
שעה שבועית שתחזיר לכם את האוויר,
השינה והבטחון העצמי לחיים.
*במחיר השקה ל 20 מתאמנים הראשונים!
מחזקים את שרירי הנפש
מה עושים במפגשים?
אנחנו משלבים שיטות
מוכחות מחקרית
שיעזרו לכם לעמוד יציבים
מול כל גל בנפש:
- שיטת "העבודה" של ביירון קייטי:
טכניקה חדה ופשוטה לשחרור ממחשבות מלחיצות שגורמות לסבל. - ACT (תרפיית קבלה ומחויבות):
כלים לפיתוח גמישות פסיכולוגית.
במקום להילחם בחרדה, לומדים לפעול לצדה ולא לתת לה לנהל את ההחלטות שלנו. - התמקדות (פוקוסינג):
דרך יצירתית שעוזרת לנו לייצר מפגש בטוח עם חלקים שונים בנו, לשפר את מערכת היחסים עם עצמנו, ולאפשר למשקעים להשתחרר ולנוע.
*במחיר השקה ל 20 מתאמנים הראשונים!
עם מה תצאו מהמפגש
השבועי שלנו?
תחושת שליטה
מחזירים את השליטה לידיים
גם כשבפנים ובחוץ סוער
פחות בדידות
תחושה שיש מקום בטוח לפרוק ביחד עם אנשים שמבינים בדיוק מה עובר עליכם
שינה טובה יותר
תרגילים לשחרור ממחשבות לפני השינה
ארגז כלים לחירום
טכניקות נשימה והרגעה שעובדות בזמן אמת
משתתפים מספרים
מה אומרים המתאמנים אחרי מספר מפגשים בחדר הכושר הרגשי
הקבוצה הזאת והמפגשים הם ממש עוגן עבורי בתוך כל אי הוודאות הזאת.
זה המקום שבו אני יכולה פשוט להיות ולנשום
השתמשתי בכלי הזה שלמדנו
וזה פשוט עצר לי את הלופ. הייתי בתוך הצפה רגשית עם כל ההכנות לחג והלחץ, והמשפט הזה פשוט יצר לי מרחק ונתן לי אוויר.
הרגשתי כאילו פעם ראשונה מזה המון זמן כאילו איזושהי שלמות כזאת, שיש בי גם את זה וגם את זה. שהחרדה היא רק צד אחד, ויש בי גם צדדים של שלווה ושל שקט ושאני רק צריכה להזכיר לעצמי אותם.
עצם זה שאני באה לכאן ומתחברת לגוף, זה מה שעוזר לי לעבור את השבוע. במציאות שלנו עם האזעקות והנפילות, המטרה היא לא להיפטר מהחרדה אלא פשוט להסכים שהיא שם, וזה נותן לי המון כוח.
נעים מאוד, אופיר ברנשטם
מטפל אינטגרטיבי רגשי (li-C.B.T), מנחה קבוצות ובעל קליניקה פרטית מזה 7 שנים.
המסע שלי כולל לא מעט טלטלות אישיות -
גירושין, שינויי קריירה, והתמודדות יומיומית
עם המציאות הישראלית המורכבת.
אני לא איזה גורו שיודע הכל,
אלא מטפל שחי את השטח.
את הכלים שאני מלמד, אני מיישם בעצמי יום-יום כדי לשמור על שפיות.
אני כאן כדי לתת יד ולעזור גם לכם
למצוא את העוגן הפנימי שלכם.
איך זה עובד?
📅 מתי: ימי ראשון בשעה 20:30
📍 איפה: אצלכם בסלון
(מפגש זום חי)
🎥 פספסתם? אל דאגה, כל המפגשים מוקלטים וזמינים לצפייה חוזרת למנויים
🎁 בונוס הצטרפות: גישה לקורס הדיגטלי "שיטת העבודה של ביירון קייטי - העקרונות הבסיסיים"
עכשיו במחיר השקה: 97 ש"ח לחודש שלם בלבד!
(במקום 400 ש"ח למפגש בודד בקליניקה)
- ללא התחייבות שנתית.
- ניתן לבטל את המנוי בכל רגע נתון בלחיצת כפתור.
- ההשקעה הכי משתלמת בשקט הנפשי שלכם.
שאלות ותשובות
ממש לא. המרחב הוא בטוח ומאפשר. אפשר להשתתף באופן פעיל, ואפשר להיות "זבוב על הקיר", להקשיב ולתרגל עם מצלמה כבויה.
מה שנכון לכם.
האם אני חייב לפתוח מצלמה ולדבר?
הקבוצה היא כלי תומך ומחזק ("חדר כושר"), אך היא אינה מחליפה טיפול פרטני במצבי קיצון. היא מצוינת לתחזוקה שוטפת, הפחתת לחץ וקבלת כלים.
האם זה מחליף טיפול פסיכולוגי?
אין שום סיכון. המנוי הוא חודשי וללא התחייבות. אפשר לנסות חודש אחד, ואם זה לא מתאים - לבטל מיד.
מה קורה אם אני לא מתחבר?
השיטות (ACT וביירון קייטי) הן אוניברסליות ומתאימות לכל אדם שרוצה להפחית סבל מיותר ולשפר את איכות חייו, ללא קשר לרקע קודם.