קבוצת תרגול שבועית בזום לפיתוח חוסן ושקט נפשי
להיות עוגן בים סוער
שעה שבועית של שפיות
מפסיקים לתת לחדשות, לחרדה ולחוסר הוודאות לנהל אתכם.
מצטרפים ל"חדר כושר לנפש" - שעה שבועית שתחזיר לכם את האוויר, השינה והסבלנות לבית.
*ללא התחייבות | ניתן לבטל בכל רגע
ברוכים הבאים ל"חדר הכושר" של הרגשות שלכם
כמו שהולכים לחדר כושר כדי לחזק את השרירים,
כך אנחנו נפגשים פעם בשבוע כדי לחזק את שריר החוסן.
אנחנו לא סתם מדברים על הבעיות - אנחנו מתרגלים פתרונות.
מה עושים במפגשים?
אנחנו משלבים שיטות מוכחות מחקרית
שיעזרו לכם לעמוד יציבים מול כל גל בנפש:
- שיטת "העבודה" של ביירון קייטי: טכניקה חדה ופשוטה לשחרור ממחשבות מלחיצות שגורמות לסבל.
- ACT (תרפיית קבלה ומחויבות): כלים לפיתוח גמישות פסיכולוגית. במקום להילחם בחרדה, לומדים לפעול לצדה ולא לתת לה לנהל את ההחלטות שלנו.
- התמקדות (פוקוסינג): דרך יצירתית שעוזרת לנו לייצר מפגש בטוח עם חלקים שונים בנו, לשפר את מערכת היחסים עם עצמנו, ולאפשר למשקעים להשתחרר ולנוע.
עם מה תצאו מהמפגש השבועי שלנו?
תחושת שליטה
מחזירים את השליטה לידיים גם כשבפנים ובחוץ סוער
פחות בדידות
תחושה שיש מקום בטוח לפרוק ביחד עם אנשים שמבינים בדיוק מה עובר עליכם
שינה טובה יותר
תרגילים לשחרור ממחשבות לפני השינה
ארגז כלים לחירום
טכניקות נשימה והרגעה שעובדות בזמן אמת
נעים מאוד, אופיר ברנשטם
מטפל אינטגרטיבי רגשי (li-C.B.T), מנחה קבוצות ובעל קליניקה פרטית מזה 7 שנים.
המסע שלי כולל לא מעט טלטלות אישיות - גירושין, שינויי קריירה, והתמודדות יומיומית
עם המציאות הישראלית המורכבת.
אני לא איזה גורו שיודע הכל, אלא מטפל שחי את השטח.
את הכלים שאני מלמד, אני מיישם בעצמי יום-יום כדי לשמור על שפיות, יצירה והורות מיטיבה.
אני כאן כדי לתת יד ולעזור גם לכם למצוא את העוגן הפנימי שלכם
איך זה עובד?
📅
מתי: כל יום ראשון בשעה 20:30
📍
איפה: אצלכם בסלון (מפגש זום חי)
🎥
פספסתם? אל דאגה, כל המפגשים מוקלטים וזמינים לצפייה חוזרת למנויים.
🎁 בונוס הצטרפות: גישה לקורס הדיגטלי "שיטת העבודה של ביירון קייטי - העקרונות הבסיסיים"
המחיר: 97 ש"ח לחודש שלם בלבד!
(במקום 400 ש"ח למפגש בודד בקליניקה)
- ללא התחייבות שנתית.
- ניתן לבטל את המנוי בכל רגע נתון בלחיצת כפתור.
- ההשקעה הכי משתלמת בשקט הנפשי שלכם.
שאלות ותשובות
ממש לא. המרחב הוא בטוח ומאפשר. אפשר להשתתף באופן פעיל, ואפשר להיות "זבוב על הקיר", להקשיב ולתרגל עם מצלמה כבויה.
מה שנכון לכם.
האם אני חייב לפתוח מצלמה ולדבר?
הקבוצה היא כלי תומך ומחזק ("חדר כושר"), אך היא אינה מחליפה טיפול פרטני במצבי קיצון. היא מצוינת לתחזוקה שוטפת, הפחתת לחץ וקבלת כלים.
האם זה מחליף טיפול פסיכולוגי?
אין שום סיכון. המנוי הוא חודשי וללא התחייבות. אפשר לנסות חודש אחד, ואם זה לא מתאים - לבטל מיד.
מה קורה אם אני לא מתחבר?
השיטות (ACT וביירון קייטי) הן אוניברסליות ומתאימות לכל אדם שרוצה להפחית סבל מיותר ולשפר את איכות חייו, ללא קשר לרקע קודם.