צעד 2: פעולות קטנות ומחשבות חוסמות
בחרו ערך, כתבו פעולות קטנות, אספו את המחשבות שחוסמות אתכם וסווגו אותן לפי סוג.
בחרו ערך, כתבו פעולות קטנות, אספו את המחשבות שחוסמות אתכם וסווגו אותן לפי סוג.
אני מאמן ומטפל LI-CBT ומאפשר בשיטת 'העבודה' של ביירון קייטי.אני עוזר לאנשים שסובלים ממחשבות מלחיצות ומתחים לשחרר את עצמם כדי לחיות חיים בעלי משמעות בכאן ועכשיו. אני עושה את זה בעזרת אינטגרציה של מפגשי שיחה יחד עם תרגול מבוסס מיינדפולנס בעזרת שיטות קוגניטיבות-התנהגותיות כמו CBT, ACT ו IBSR (שיטת 'העבודה')