פתיחת קלפי השראה

קלפי השראה או קלפים השלכתיים, הם דרך ממש אפקטיבית

להציף, לשקף ולעבד את החוויות שלנו.

כשאנחנו פותחים מספר קלפים בצורה מסויימת,

אנחנו מאפשרים לעצמנו התבוננות עמוקה בדבר שאנחנו מתמודדים איתו.

כשהדברים פרוסים לפנינו ומקבלים דימוי ומשמעות,

נוצרת יותר בהירות ופרספקטיבה שנובעים מהמרחק המתבונן שלקחנו.

חישבו על הבעיה שאתם מתמודדים איתה בחיים.

מצאו קלף שמייצג אותה בשם או בתמונה.

לאחר מכן, לפי הסדר מיצאו את הקלפים שמתארים

את החוויה או את הדבר עצמו שעונה על השאלה במפה בכל שלב.

כתבו את התובנות בצד או שתפו מישהו :)

חישבו על הבעיה שאתם מתמודדים איתה במערכת היחסים שלכם.

מצאו קלף שמייצג אותה בשם או בתמונה.

לאחר מכן, לפי הסדר מיצאו את הקלפים שמתארים

את החוויה או את הדבר עצמו שעונה על השאלה במפה בכל שלב.

כתבו את התובנות בצד או שתפו את הפרטנר בתהליך.

חישבו על הבעיה שאתם מתמודדים איתה בחיים.

1. איך נראית הבעיה: מצאו קלף או קלפים שמתארים את הבעיה

2. איך זה מרגיש: מה עולה בכם כשהבעיה מולכם?

3. לאן זה לוקח אותי: איך אתם מנסים
להתמודד איתה?

4. מה המחירים: מה המחירים שאתם משלמים על הנסיונות  להתמודד עם הבעיה?

חישבו על הבעיה שאתם מתמודדים
איתה שיוצרת מאבק פנימי.

לאחר מכן, לפי הסדר מיצאו את הקלפים שמתארים את החוויה או את הדבר עצמו
שעונה על השאלה במפה בכל שלב:

1. מה חשוב לי: מה חשוב לי בחיים בקשר לבעיה שלי?  אילו ערכים ומצבים
   נבצרים ממני כשאני מתמודד עם הבעיה?
   
   

מה מפריע לי: אילו מחשבות, רגשות
ודברים פנימיים עולים בי שמעוררים אצלי קושי ומאבק?
(חרדה, פחד, כעס, מחשבות שליליות)

1. איך נראה המאבק שלי: מה אני עושה בשביל לנסות לסלק את מה שמפריע לי?
   
   
2. מה יקרב אותי: אילו פעולות או גישה יקרבו אותי אל עבר מה שחשוב לי (מהסעיף ה 1)?