ידעתם שילדים מפתחים דימוי גוף שלילי מאוד מוקדם!
תסתכלו על הנתונים:
- מבנה הגוף שמוצג בפרסומות ובמדיה אידיאלי קיים אצל 5% מהאוכלוסייה.
- 47% מהבנות בכיתות ה' עד יב' רוצות להוריד במשקל.
- 69% מהבנות בכיתות ה' עד יב' דיווחו שתמונות במגזינים השפיעו על היחס שלהן לגוף.
- 42% מהילדות בכיתות א' עד ג' רוצות להיות יותר רזות.
- 81% מנערים ונערות בגיל 10 מפחדים להיות שמנים.
- מעל חצי מהנערות וכשליש מהנערים בגיל ההתבגרות משתמשים באמצעי שליטה במשקל שמזיקים לבריאות
- 58% מרגישות לחץ להיות במשקל מסוים ומתוך 83% שעושים דיאטה, ל-44% היה משקל תקין.
אנחנו גדלים אל תוך תרבות יופי וצריכה עם כוחות שוק גדולים.
כל המאמצים של חברות הפרסום והמדיה למכור לנו מוצרים,
מדרבן אותם לייצר תמונת מציאות אוטופית ומושלמת
לאיך נראים חיים מאושרים ושמחים בשביל
שנמשיך לקנות את המוצרים שלהם.
בקצרה על המפגש
אז למה אנחנו לא מסופקים עדיין?
אם הסיפורים התרבותיים על גוף מושלם ואושר
היו נכונים, אז למה כל כך הרבה מאיתנו עדיין לא מסופקים?
למה עדיין יש רמות גבוהות של חרדה ודיכאון
דווקא אצל אנשים שהשיגו את כל אלה?
למה הם עדיין לא מסופקים או מאושרים?
למה הגוף המושלם,
המכונית הכי שווה,
הבית היפה והפרטנר הכי סקסי
לא מספקים את הנפש
והופכים אותם למאושרים יותר?
אתם סוחבים "תיק"
כבד על הגוף שלנו
כל הרעיונות והתפיסות האלה
גורמים לנו לפתח דימוי עצמי שלילי וסיפור מאוד עגום על הגוף שלנו.
אנחנו מאמינים שהוא:
צריך להיות יפה יותר,
אמור להיות יותר נחשק,
אנחנו זקוקים שהוא יהיה רזה יותר,
ואנחנו שונאים שהוא עושה דברים לא נעימים.
אנחנו נגעלים ממנו,
דוחים אותו,
לא מקשיבים לו,
כופים עליו דברים בשביל לשנות אותו
ומתייחסים אליו כמו יצור תובעני ומטריד
לא משנה איך הוא באמת נראה!
וזה פשוט לא עובד!
תחשבו רגע איזו גישה תעזור לכם להתמיד:
גישה של מאבק והתגוננות שהמניע שלה
הוא פחד מדחייה וכל מיני בחירות
שמונעות ממוטיבציה חיצונית
או,
גישה של פתיחות וקבלה
שהמניע הוא מהרצון להיות בריאים
כדי לטפח את הדברים שחשובים
לכם בחיים ונובעים ממוטיבציה
פנימית?
תשמעו מה יש לרחלי לומר על התהליך שלה עם הערכים
שנכיר במפגש שלנו
אז מה במפגש?
ניפגש לשעתיים ממוקדות וביחד:
- נבין למה אנחנו שונאים את הגוף שלנו,
2. נזהה את הסיפור השלילי שלנו על הגוף,
3. נלמד לבסס מוטיבציה פנימית ברזל,
4. נשחרר סיפורים ואמונות מגבילות
בעזרת שיטת 'העבודה' של ביירון קייטי.
(THE WORK)
למי זה מתאים?
- אם אתם מנסים שוב דיאטות שוב שוב אבל לא הצלחתם להתמיד
- אם אתם רוצים לשפר את הבריאות שלכם ולהתחיל לטפח הרגלים חדשים
- אם נמאס לכם להרגיש כל כך גרוע כלפי המראה שלכם
- אם אתם לא מצליחים לצאת מלופ של הזנחה עצמית
- אם אתם מבינים שכשמשנים את החשיבה, הגוף משתנה בהתאם
- אם אתם סקרנים להכיר גישה אחרת (שעובדת)
עם מה תצאו?
- יותר הבנה וחמלה כלפי המצב שלכם
- רעיונות חדשים ומקדמים לגבי ההתמודדות שלכם עם הגוף
- כלי מעשי שיחתוך כמו לייזר את ויעזור לכם לזהות את המוטיבציה האמיתית שלכם
- תרגול לשחרור אמונות מגבילות שצברתם לאורך השנים על הגוף
- הקלטת המפגש להמשך עבודה ותרגול עצמי
- הנחה לתהליך אישי של 10 מפגשים איתי
לקוחות משתפים
אם עוד לא הכרנו...
אופיר ברנשטם
אני מטפל LI-CBT, מאפשר בשיטת 'העבודה' של ביירון קייטי
ואני עוזר לאנשים שסובלים ממחשבות מלחיצות ומתחים לשחרר את עצמם
כדי לחיות חיים בעלי משמעות בכאן ועכשיו.
אני עושה את זה בעזרת אינטגרציה של מפגשי שיחה יחד עם תרגול מבוסס מיינדפולנס
בעזרת שיטות קוגניטיבות-התנהגותיות כמו CBT, ACT ו IBSR (שיטת 'העבודה')
מלווה תהליכי שינוי, מנחה סדנאות, עובד עם בוגרים, יחידים או קבוצות.
התהליך איתי הוא תהליך אינטגרטיבי שמשלב למידה והתנסות במיומנויות
מוכחות מחקרית שעוזרות להפחית מהמתח, לתפוס מרחק מהסיפור המאיים,
ולהתקדם אל עבר מה שחשוב כאן ועכשיו.
העבודה עם הגוף תמיד העסיקה אותי עוד מילדות.
בעזרת הכלים שנכיר במפגש הצלחתי להיכנס לשגרה של אימונים,
לטפח את הבריאות שלי באופן עקבי וללא מאמץ מיותר.
עזרתי לעשרות אנשים לעשות תהליך דומה בעזרת
הכלים שנכיר בסדנה.