חרדות

קורס קצר על איך להתמודד עם חרדה

בהנחיית אופיר ברנשטם

בעשורים האחרונים יש עלייה חדה ברמות החרדה והדיכאון.

ככל שאנחנו יותר חשופים מידע על מה קורה סביבנו, ככה אנחנו מפתחים אמונה שתמיד יש סכנה.

המיינד האנושי לא בנוי להתמודד עם כזאת כמות של מידע והחדשות ללא ממהרים לאזן את התמונה.

לרוב המידע שיגיע אלינו ידבר על אסון וסכנה.

אם אתם כאן אז אתם יודעים כמה קשה זה יכול להיות להתמודד עם חרדה כשהיא באה.

הגוף מגיב, הדופק עולה, יש אי נוחות כללית בגוף ואתם חייבים לברוח

או נשארים דרוכים ומוכנים לגרוע מכל.

זה נפוץ יותר ממה

שאתם חושבים!

התרבות שלנו מספרת לנו

שאנחנו חייבים לשאוף להרגיש טוב כל הזמן.

לא תראו דוגמנית עצובה בפרסומת

של קוקה קולה נכון?

זה פשוט לא מוכר!

נוסיף לזה את החשיפה לזוועות העולם

שמכניסה אותנו למצב הישרדות,

וגם החשיפה  לאלפי אנשים

והחיים הפרטיים (והמפולטרים)

שלהם ברשתות החברתיות?

אנחנו נכנסים ללופ של השוואות חברתיות והעולם נהייה משהו שפשוט קשה מדי לעיכול.

כל התופעות האלה משפיעות

מאוד על הגוף שלנו ומעלות את החרדה.

הצורך בשייכות חברתית,

יחד עם הסכנה הקיומית שמאיימת

על ההישרדתו שלנו,

משאירים אותנו דרוכים ומוכנים לאסון.

קשה לנו להירגע ופשוט להסתפק במה שיש.

אנחנו מרגישים גרוע יותר

ומרגישים עוד יותר צורך

לנסות ולתקן את זה בעזרת

כל מיני אסטרטגיות ודרכים.

וחוזרים למעגל אכזרי

שמוליד דיכאון וחרדה.

זה לא פתרון אפקטיבי :(

משנים כיוון

אני מזמין אותך לקורס קצר של שעה וחצי

שיעזור לך להחליף כיוון:

נלמד איך אפשר לצאת מהמאבק בחרדה ולהתמקד במה שקורה עכשיו.

ביחד נגלה איך אפשר לגלוש על על

החרדה ולתת לה לחלוף בלי להילחם בה.

נכיר את הדרך המוכחת להתמודדות

אפקטיבית עם החרדה

ונלמד איך אפשר לשנות כיוון

 כל פעם שהיא עולה.

למה לצפות?

צעד צעד

אם אתם מתמודדים עם חרדות, אז כנראה שכבר ניסיתם את כל השיטות והדרכים כדי לנסות להיפטר מהן.

זה טבעי לגמרי אבל לא תמיד אפקטיבי.

כל נסיון להפסיק את החרדה רק הופך אותה ליותר נוכחת ויותר מאיימת בעתיד.

(תבחנו מה נסיון החיים שלכם אומר:

האם אחרי כל הנסיונות הצלחתם להיפטר מהחרדה?)

בקורס הקצר הזה נלמד לשנות גישה ולהתאמן בדרכים חדשות יעזרו לך להתמודד עם החרדה

בצורה אפקטיבית יותר.