השאלון נועד להעריך כמה אתם חיים את החיים שלכם בתיאום עם הערכים שלכם.
אם נושא הערכים לא מוכר לכם, מומלץ לקרוא קצת על ערכים כאן
הוראות למילוי השאלון:
לפניכם 10 תחומי חיים שנמצאו משמועתיים לרוב האנשים.
בחלק הראשון של השאלון, אתם מתבקשים לדרג את רמת החשיבות לכל תחום בין 1-10
(1 - לא חשוב, 10 - חשוב מאוד)
בחלק השני, אתם מתבקשים לדרג כמה הפעולות שלכם נכון להיום, תואמות את החשיבות
שדירגתם בתחומים שחשובים לכם (0 - פעולות רחוקות מאוד מהערכים, 10 - פעולות קרובות מאוד)
חשוב לזכור! שהדירוג בחלק השני מתייחס למצב כפי שהוא כיום ולא למצב האידיאלי.
השאלון יציע לכם את התחומים בחיים שדורשים התייחסות בהתאם לתשובות שלכם.
ניווט מהיר:
שאלון הערכה עצמית |
שאלון גמישות פסיכולוגית |
שאלון עצבנות, דיכאון ולחץ |
שאלון טיפוח עצמי|
לעמוד הכלים
Wilson, K. G. & Groom, J. (2002). The Valued Living Questionnaire
אני מאמן ומטפל LI-CBT ומאפשר בשיטת 'העבודה' של ביירון קייטי.אני עוזר לאנשים שסובלים ממחשבות מלחיצות ומתחים לשחרר את עצמם כדי לחיות חיים בעלי משמעות בכאן ועכשיו. אני עושה את זה בעזרת אינטגרציה של מפגשי שיחה יחד עם תרגול מבוסס מיינדפולנס בעזרת שיטות קוגניטיבות-התנהגותיות כמו CBT, ACT ו IBSR (שיטת 'העבודה')