אופיר ברנשטם
הבית לאימון אינטגרטיבי רגשי מתקדם
אופיר ברנשטם הקים את הבית לאימון אינטגרטיבי רגשי מתקדם
במטרה ללמד א.נשים איך לנוע מעבר לאמונות ולחסמים האישיים בעבר,
להתחבר לרגע הנוכחי בהווה ולהתקדם להגשמה ומימוש עצמי.
על בסיס הניסיון והידע הרב של אופיר במקצועות הטיפול הקוגניטיבי והרגשי,
הבית מציע מגוון תוכניות לאימון ולליווי אישי, סדנאות,
קורסים ומפגשים קבוצתיים לפרטיים, למוסדות וארגונים.
"אל תביט אחורה בכעס, או קדימה בפחד אלא סביבך במודעות" -
ג'יימס ת'רבר
אימון פרטני
אימון חד פעמי
מפגש פרונטלי או בזום בו אנו מתמקדים בגורמים המפריעים להתקדמותך ובוחנים לעומק מהן האפשרויות שעומדות בפניך.
בסיום המפגש לאחר שאנו מבינים את מהות הבעיה
מוצעות לך דרכי פעולה אפקטיביות
להמשך הדרך מתוך ביטחון והכרה בערכך.
סדרת אימונים
סדרה הכוללת 12 מפגשים פרונטליים או בזום. בתהליך אנו מתמקדים בתחום עיקרי בחיים שקיים בו קושי ומתאמנים בדרכים חדשות להתמודדות. בסיום הסדרה דרך הפעולה שלך בהירה, אפקטיבית עם כלים להגשים את עצמך בתחום הנבחר.
תוכנית אימון וליווי ארוכת טווח
התוכנית כוללת מפגשים שבועיים פרונטליים או בזום, בהם אנו מתמקדים בתחומי החיים השונים ובהגשמה העצמית שלך. במהלך התוכנית אנו יוצרים התפתחות והתקדמות מתמשכת עם תוצאות ממפגש למפגש.
קורסים להתפתחות אישית
קורס אונליין
"ששת הבחירות הגמישות"
קורס מעמיק המורכב מ-10 מפגשים בהם אנו לומדים ומתאמנים בכלים פרקטיים מתוך תרפיית קבלה ומחויבות (ACT) של דר' סטיבן הייז שעוזרת לאלפי אנשים לחיות חיים בעלי משמעות.
בסוף הקורס אנו מצוידים בשפע של תרגילים ותוכנית פעולה אישית שמלווים אותנו בהמשך הדרך.
קורס דיגיטלי
"לאהוב את מה שיש: עקרונות המפתח"
קורס דיגיטלי המורכב מחמישה שיעורים קצרים שמטרתו ללמוד את שיטת העבודה של ביירון קייטי. בעזרת תרגול עצמי והנחייה מקצועית אנו לומדים איך לשחרר את עצמנו מהמחשבות המלחיצות שלנו, לחזק את מערכות היחסים שלנו עם אחרים ועם עצמנו, לחשוב בצורה צלולה ולשפר את איכות חיינו.
קורס דיגיטלי
"מסע 7 הצעדים להערכה עצמית"
קורס דיגיטלי אישי המורכב משבעה שיעורים שמטרתו בניית ערך ובטחון עצמי חיוביים ומאוזנים יותר. בתהליך של שבעה שלבים קצרים ותרגילים דיגיטליים אינטראקטיביים, אנו מקבלים כלים ודרכי החשיבה שמאפשרים לנו להגשים את מטרותינו מתוך ביטחון והערכה עצמית.
סדנאות לנוער
סדנאות למורים בחטיבות
ביניים ותיכונים
סדנה מעשית בת 8 מפגשים שמעניקה למורים כלים מעשיים להתמודדות עם תופעת השחיקה בעבודה בעזרת שיטת העבודה (THE WORK)
של ביירון קייטי.
המורים יוצאים עם שינוי אמונות ומחשבות מעכבות,
בטחון בעצמם ואיזון פנימי.
סדנאות לחרדה חברתית בקרב
בני נוער
סדנה קבוצתית בת שמונה מפגשים שמיועדת לגילאי 15-18 החווים קושי ביצירת חברויות, השתתפות באירועים ושייכות חברתית. במהלך הסדנה המשתתפים מקבלים כלים לשיפור המיומנויות החברתיות שלהם ובסיומה יש להם תחושת בטחון בסיטואציות חברתיות.
"המחשבות שלי ואני"
סדנה מעשית שמעניקה לתלמידים כלים וידע שעוזרים להם להתמודד עם דימוי נמוך וחוסר הערכה עצמית הפוגעים ביכולתם ללמוד ולהתקדם. בעזרת שיטת העבודה של ביירון קייטי (THE WORK) ותרפיית קבלה ומחויבות (ACT)
של דר' סטיבן הייז, התלמידים מסגלים לעצמם תחושת שליטה, ערך עצמי ודימוי מאוזן.
סדנאות חוסן לארגונים
"ניהול רגשי למנהלים"
מפגש סדנה חד פעמית
מפגש חד פעמי בן שלוש שעות בה המנהלים לומדים דרכים חדשות לניהול רגשי אפקטיבי בעזרת כלים מבוססי מיינדפולנס (MINDFULNESS) ותרפיית קבלה ומחויבות (ACT) של דר' סטיבן הייז. במהלך הסדנה המנהלים לומדים להשתמש בשפה חדשה שיוצרת סגנון ניהול אפקטיבי ומיומנויות לתקשורת בהירה ומקצועית עם צוותי העובדים והקולגות שלהם.
"עוגן בים סוער"
סדנה מורחבת בת 4 מפגשים
ארבעה מפגשים של שעה וחצי במהלכם
המשתתפים נחשפים לגישה חדשה ומהפכנית
(תרפיית קבלה ומחויבות ACT של דר' סטיבן הייז)
להתמודדות אפקטיבית של מתחים ולחצים יומיומיים הפוגעים בתפקוד בעבודה לאורך זמן.
במהלך מפגשי הסדנה, הם עוברים התנסות חווייתית עם מגוון תרגילים מעשיים ובניית ארגז כלים לשימוש יומיומי.
"עוגן בים סוער"
סדנה חד פעמית
סדנה חד פעמית בת שעה וחצי במהלכה המשתתפים נחשפים לגישה חדשה ומהפכנית (תרפיית קבלה ומחויבות ACT של דר' סטיבן הייז) להתמודדות אפקטיבית של מתחים ולחצים יומיומיים. בסיום הסדנה, בזכות הכלים שקיבלו, הם משנים את אופן ההתבוננות בבעיות שלהם ויודעים להתמודד איתן בצורה אפקטיבית.
עשה זאת בעצמך
שאלונים לבחינה עצמית
כלים להתפתחות אישית
גלו את 'העבודה' של ביירון קייטי בעצמכם
מאמרים
